2011年01月18日

ヌカ漬けを食べて、元気にダイエット!・・・ヌカはホントに安くておいしいサプリ

ついこの間の記事で,ビタミンB1が脂質を燃焼させるのに必要と書きました。


ビタミンB1 食品と欠乏
http://www.creampanda.com/vitamin_b1/


また、ビタミンについてちょっと調べてみたのですが,ビタミンB1を取りたいなら,レバー等もいいという新たな情報もゲット!

肝機能を高めるのに、レバーを食べろというのは安易なようで,理にかなっているみたいですね。


しかし、ビタミンB1は身体の内部に貯めておくことが難しい栄養素。

ということはですね、毎日毎日,摂取しなくてはならないということです,基本的には。

でも、毎日レバーなんて、ちょっとアレかな?


そしたら,やっぱり玄米や胚芽米がいいのではないでしょうかね。

だって、お米にビタミンがたっぷりと入っていたら,特にサプリを買ってきたり,メニューを考えたりしなくても毎日ビタミンが取れるじゃないですか。


我が家でも以前は結構食べていたのですが,白飯好きな弟もいるので,母親も今ひとつ,生協で注文してくれません。

でも、ぜったい取った方がいいんだけれど、家族の理解が得られない。

胚芽米おにぎりなんて、力出そうでいいのになあ。


うーん、よくデータを見てみると、玄米の方がビタミンたっぷり

でも、炊くのが大変で、食べるまでには時間がかかると。

それにちょっとお高めかなあ?


でも、米ぬかにはたっぷりビタミンが入ってるし・・・


そうです、気がつかれましたか?

もし白米食べてても、ビタミンを安く取りたいなら,米ぬかを食べればいいんですよ。


そこで当然出てくるのがぬか漬けというわけです。


お漬け物を自分で作ろう! 〜ぬか漬けの作り方〜
http://kakeashi.boo.jp/tsukemono2.htm


もう本当に、当たり前の庶民の食卓が、こんなに素晴らしい食事療法?だったなんて驚きです。

基本的にビタミンB1は元気の素になるようなので,効果は絶大なはず。


しかも、ヌカなんて,原価は百円以下ですよ。


漬け方も結構簡単なようです。


自宅でぬか床をしっかり作っておいて,毎日小さめのタッパーにぬか漬けを少量取ってお弁当の付け合わせに持っていけば,会社でも元気に活躍できるでしょう,きっと。

しかも、糖質の代謝が促進されるので,元気が出るだけでなく,頭は冴えてきて,しかも太らない!

おまけに酵素の働きで、消化にもいいのでお腹にやさしい



こんないいことは無いですよね。


ちょっと給料前で、投資するには財布の中身が寂しいのですが,これはぜひともやってみたいと思います。


ぬか漬けをはやらせて,もっと世の中を元気にしてみましょう!


やっぱり健康第一ですからね。

posted by O at 00:19| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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